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Danza del Ventre e Chackra |
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| La danza del ventre, ha il potere di rilassare e farci sentire meglio anche quando le giornate sembrano partire con il piede sbagliato. Danzando solo per pochi minuti su una musica che ci piace, sentiamo subito un senso di maggiore leggerezza e liberazione. Sarà forse un caso, ma molti dei movimenti della danza del ventre, stimolano le zone in cui sono posizionati i chakra. |
La danza del ventre, ha il potere di rilassare e farci sentire meglio anche quando le giornate sembrano partire con il piede sbagliato.
Danzando solo per pochi minuti su una musica che ci piace, sentiamo subito un senso di maggiore leggerezza e liberazione.
Secondo la tradizione orientale, nel nostro corpo esistono sette centri energetici principali chiamati chakra, che ne regolano il
flusso di energia.
Il corretto funzionamento di questi centri energetici influenza la nostra salute sia fisica che spirituale.
Ogni chakra è associato ad un diverso colore e questi colori sono gli stessi utilizzati nella cromoterapia.
Sarà forse un caso, ma molti dei movimenti della danza del ventre, stimolano le zone in cui sono posizionati i chakra:
| Chakra |
Significato |
Movimenti |
Primo
o
Radice
(Rosso) |
Localizzato alla base della colonna vertebrale, è legato al nostro istinto di sopravvivenza, stabilità e fisicità. |
Passi con il piede ben poggiato a terra, tipo passo folk, e shimmy. |
Secondo
o
Sacrale
(Arancione) |
Localizzato nella parte inferiore dell'addome, influenza la sessualità e le emozioni. |
Passi con scivolamento dei fianchi, movimenti per l'isolamento del bacino. |
Terzo
o
Plesso solare
(Giallo) |
Localizzato alla base dello sterno, è legato alla forza di volontà, autonomia e alla capacità di prendersi cura di se stessi. |
Isolamento dei muscoli addominali: rolls, flutter e accenti. |
Quarto
o
del Cuore
(Verde) |
Localizzato al centro del torace, legato ai sentimenti di amore e compasione e alla percezione del collegamento tra fisico e spirito. |
Movimenti in isolamento del busto. |
Quinto
o
della Gola
(Blu) |
Localizzato appena al di sotto del pomo di adamo, influenza la capacità di comunicare e di esprimersi. |
Isolamento delle spalle, scivolamenti e cerchi in orizzontale con la testa. |
Sesto
o
Terzo occhio
(Indaco) |
Localizzato tra il centro della fronte e le sopracciglia, è legato al senso della vista e alla capacità di intuizione. |
Cerchi della testa sul piano verticale. Danzare guardando negli occhi una compagna per affinare l'intuizione dei movimenti. |
Settimo
o
Corona
(Viola) |
Localizzato alla sommità della testa, è legato alla conoscenza, alla saggezza e alla spiritualità.. |
Rotazioni e mezze rotazioni della testa accompagnate dal movimento dei capelli, danzare lasciandosi andare alla musica. |
Per meditare danzando, consiglio di iniziare dai movimenti che agiscono sul primo chakra e a seguire in ordine fino al settimo,
ed infine il movimento per il risveglio di kundalini: un "reverse camel" o ondulazione rovesciata del corpo,
associata alla vibrazione prima dei fianchi e poi delle spalle, terminata portando indietro la testa...
uhm, forse è più facile mostrarlo che descriverlo...
Comunque sia, chakra o non chakra, kundalini o non kundalini, è una combinazione di movimenti che porta sempre un gran senso di liberazione. |
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